5 Wege die Erfolgsbremsen zu überwinden

Fortsetzung von Andre Loibls Newsletter….

Weg 1: Meditation

Meditation ist einer der effektivsten Wege, denn hier lernst Du wirklich Deine Aufmerksamkeit zu halten – egal, welche Gedanken in Deinem Kopf umherschwirren, Du bleibst einfach bei Deinem Atem… mit der Zeit kannst Du das immer mehr auf Dein Leben übertragen. Yippieh! :-)

Und wenn Du nicht weißt, wie meditieren gehen soll, dann nimm einfach diese kurze Anleitung:

1. Setz Dich einigermaßen grade hin – und stell Dir einen Wecker auf die Zeit, die Du meditieren willst (5 min / 10 min…)
2. Schliesse Deine Augen
3. Atme ganz natürlich durch die Nase ein – und wieder aus
4. Bleibe mit Deiner Aufmerksamkeit an Deiner Nasenspitze und fühle wie Dein Atem sanft durch die Nase einströmt – und wieder ausströmt
5. Bleib mit Deiner Aufmerksamkeit bei Deinem Atem
6. Wenn Dein Geist abschweift, dann bringe ihn einfach sanft zurück zum Atem an Deiner Nasenspitze
7. Das ist alles – Du musst es jetzt nur noch tun! ;-)

Weg 2: Sag „Danke für die Info“

Sage „vielen Dank für die Info!“ ;-) Wenn wieder mal Ängste oder Sorgen, die Dich plagen, dann nimm diesen Gedanken – bedanke Dich für die Information – und dann wende Dich wieder dem zu, was wirklich wichtig ist. Das erfordert einiges an Übung – denn häufig fallen wir dann doch wieder in die „Oh je, was ist wenn…“ – Gedankenschleife. Doch mit einiger Übung wird es Dir immer besser gelingen zu sagen: „Vielen Dank für die Info. Und jetzt kümmere ich mich wieder um das, was wichtig ist.“

Weg 3: Lerne „Nein!“ zu sagen

Lerne „Nein!“ zu sagen. Wenn Menschen mit Anforderungen an Dich herantreten, von denen Du genau weisst, dass es nicht gut ist für Dich, wenn Du jetzt „ja“ sagst, obwohl Du innerlich überhaupt nicht willst… dann lerne „Nein!“ zu sagen. Übe zuerst mit einfachen Dingen. Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben! Erinnere Dich daran! :-) Und wenn es Dir gut geht, dann geht es auch den wichtigen Menschen um Dich herum geht. „Vor allem Dir selbst sei treu!“ :-)

Weg 4: Erinnere Dich an Deine Vision

Erinnere Dich an Deine Vision! :-) Wo willst Du hin in Deinem Leben?! Was willst Du wirklich tun?! Wo willst Du sein, was willst Du machen, mit wem willst Du Deine Zeit verbringen? Was ist die Vision für Dein Leben?!? Erinnere Dich daran! :-) Und wenn Du noch keine Vision hast, dann kannst Du Dir ja noch mal die 4 Fragen aus der letzten Montags Motivation vornehmen – besonders Frage 2: Was ist mein Traum?!

Weg 5: Frage Dich: Bringt mich das dem näher, wo ich wirklich hin will?!

Wenn kurzfristige „Pizza-Vergnügungen“ locken, dann frage Dich „Ist es das, was ich wirklich will?! Bringt mich das meinem Ziel näher – oder entfernt es mich davon?!“ Frage Dich, wo Du in 3 Jahren sein willst – und ob das für Dein Ziel förderlich ist. Wenn nicht: Lass es einfach. ;-) Nicht immer. Aber immer öfter! ;-)

Wenn Du lernen kannst, Deinen Fokus bewusst zu lenken und zu halten, dann gibt es fast nichts mehr, was Dich im Leben aufhalten kann. Denn Dein Fokus bestimmt Deine Gefühle. Deine Gefühle bestimmen Deine Entscheidungen. Die Entscheidungen bestimmen Deine Handlungen. Und Deine Handlungen logischerweise Deine Ergebnisse. Es beginnt also alles mit Deinem Fokus.

Nutze die 5 Mittel gegen Ablenkung und lerne Deine Aufmerksamkeit dahin zu lenken, wo Du sie haben willst. Damit Du da hin kommen kannst, wo Du wirklich hin willst. Damit Du Dein Leben aktiv gestalten kannst. Und nicht länger das Gefühl hast, hin und her getrieben zu werden. Es beginnt alles mit Deinem Fokus. Auch jetzt, hier in diesem Moment. Worauf liegt Dein Fokus?!

Ich wünsche Dir eine gesegnete Woche und eine super Zeit!!!! Yippieh!!!! :-))

André

P.S.: Wie hat Dir der Beitrag gefallen?! Ich freue mich auf Deinen Kommentar!! :-)

P.P.S.: Ganz aktuell habe ich bei Dumb Litte Man einen Artikel zum Thema „Wie behalte ich meinen Focus“ gefunden. Auf English:
9 practical ways to stay focused:
http://www.dumblittleman.com/2009/05/9-practical-ways-to-to-…

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Dieser Newsletter wurde von Moderator André Loibl für die Xing-Gruppe „Verkürzen Sie den Weg zu Ihrem Erfolg“ verfasst. Copy + Paste by ON-OFF – Das Onlineoffice Heike Stopp

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